Kursplan

Dienstag:
Vinyasa Flow Level 1-2
Mittwoch:
Vinyasa Flow Basic
Donnerstag:
Vinyasa Flow Level 1-2
Freitag:
Vinyasa Flow Level 1-2

* Das Studio ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.
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 In den NRW-Schulferien, an Brückentagen und in der Woche vor Weihnachten finden keine Kurse statt.

Vinyasa Flow Level 1-2 / intensiv
Einzelne Asanas (Körperhaltungen) werden zu einer fließenden Sequenz verknüpft. Dabei steht die Synchronisation von Atem und Bewegung im Vordergrund. So entsteht ein Flow, der in jeder Stunde anders aussieht: Mal schnell und kraftvoll, mal langsam und besonders ausgerichtet.

Deine Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Verspannungen können sich lösen. Am Ende gibt es eine Tiefentspannung, bei der dein Körper regeneriert und dein Geist völlig zur Ruhe kommt.

Alle sind herzlich willkommen.

Vinyasa Flow Basic
In diesem Kurs machst du dich mit den Basis-Haltungen des dynamischen Yoga vertraut. Die Ausrichtung der Yoga-Haltungen wird genau erklärt und geübt. Du lernst wesentliche Übergänge von einer Asana zur nächsten und kommst so in deine ersten kurzen Flows. Deine Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Verspannungen können sich lösen. Am Ende gibt es eine Tiefentspannung, bei der dein Körper regeneriert und dein Geist völlig zur Ruhe kommt.

Der Kurs ist für alle, die einen sanften Einstieg ins dynamische Yoga suchen oder an ihrer Technik feilen möchten.