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Das erste Mal Yoga

Juhuuu, du hast dich angemeldet und jetzt geht’s los.
Wenn du zum ersten Mal eine Yogastunde mitmachst, sind hier ein paar Tipps für dich:

  • Sei am besten 10 Minuten vor Beginn der Stunde da. So hast du genug Zeit, in Ruhe anzukommen.
  • Komm gerne in deiner Lieblingssportkleidung.
  • Yoga wird barfuß geübt. Das hat den Vorteil, dass du stabil und sicher auf deiner Matte stehst.
  • Bitte schalte dein Handy auf lautlos und lass es in der Umkleide. Vielen Dank.
  • Wenn du schnell schwitzt, bring ein kleines Handtuch mit.
  • Am besten übt es sich mit (fast) leerem Magen. Also besser zwei Stunden vorher nichts oder nur eine Kleinigkeit essen.
  • Du übst mit der Intensität, die für dich passend ist. So wird jede Übung zu deinem flow yoga.
  • Es kommt vor, dass du neben jemandem auf der Matte stehst, der die Asanas schon eine ganze Weile übt. Lass dich davon nicht verwirren. Du machst das super!